Aivot eivät tykkää sohvalla makoilusta

Hannele Havas 04.10.2016 16:46 | Lähetä palautetta artikkelista
Illan tähti, geriatrian professori Jaakko Valvanne, sai iloiset heiheit Oriveden vanhustenviikon juhlan yleisöltä.

Liikunta pitää myös ikäihmisen aivot paremmassa kunnossa. Tutkimusten mukaan liikunnan puute vauhdittaa aivojen kutistumista. Tämä kuultiin Oriveden vanhustenviikon juhlassa, jossa satiin myös muutama lohduttava vinkki ravitsemuksesta.

Ne, jotka juovat 3–4 kuppia kahvia päivässä saattavat elää hieman muita pitempään. Syö pähkinöitä, niin hoikistut ja elät pitkään. Eikä kasikymppisen tarvitse surra, jos tykkää voista ja punaisesta lihasta. Ikäihminen tarvitsee proteiinia ja rasvaa.

– Lihaksisto kannattaa pitää hyvässä kunnossa. Pulskan iäkkään ihmisen ei pidä laihduttaa, koska paino lähtee lihaksista, totesi juhlapuhuja, geriatrian professori Jaakko Valvanne.

Aktiivisuus ja elämäntavat vaikuttavat suuresti elämänlaatuun ja eliniän odotteeseen.

– Pysymällä aktiivisena, elämällä terveellisesti ja osallistumalla perheen ja yhteisön toimintaan ei 70-vuotiaankaan ole liian myöhäistä hankkia muutama lisävuosi.

Lue lisää 5.10. lehdestä ja OS Plus -digilehdestä